在接受(shòu)天(tiān)空(kōng)體(tǐ)育采訪時，曼(màn)聯前(qián)鋒本亞明(míng)-謝什科(kē)談到(dào)了自己適應(yīng)英(yīng)超(chāo)的(dí)過程(chéng)
。謝(xiè)什科(kē)表示(shì)，英超節奏(zòu)快得(dé)難(nán)以(yǐ)置信，每次處理(lǐ)球都必須迅(xùn)速做(zuò)出清(qīng)晰(xī)決定
。

本亞明，很高興再次見(jiàn)到(dào)你(nǐ)，最近怎麼樣？

我很好，謝謝
。

來到英超之後，最讓你意外的(dí)是(shì)什麼(mó)？很顯然，這是一個新(xīn)的聯(lián)賽，也(yě)是一個新(xīn)的國家
。有沒有(yǒu)什麼事(shì)情讓你(nǐ)特別意外(wài)，或者說給(gěi)你(nǐ)帶(dài)來了(liǎo)最(zuì)大的(dí)挑戰？

我之前其(qí)實也(yě)說過很多次，就是(shì)比(bǐ)賽本身(shēn)
。這裏(lǐ)的比賽節(jié)奏(zòu)快(kuài)得(dé)難以置(zhì)信，每一(yī)次處理都必須(xū)想得很(hěn)清(qīng)楚(chǔ)，而且(qiě)要馬(mǎ)上(shàng)做出決(jué)定，你真的沒(méi)有(yǒu)太(tài)多反應(yīng)時(shí)間
。不過現在(zài)我也越(yuè)來越適(shì)應了，腦子也(yě)慢(màn)慢冷靜(jìng)下來，所(suǒ)以一(yī)切(qiē)就(jiù)變得(dé)容易(yì)了一些(xiē)
。

你(nǐ)提到了大腦，也說到(dào)自己現(xiàn)在冷靜下(xià)來(lái)了
。我想聊(liáo)聊(liáo)你的正(zhèng)念(niàn)訓練(liàn)和(hé)身(shēn)心狀(zhuàng)態，因(yīn)為我(wǒ)們上(shàng)次聊天時，你就(jiù)非(fēi)常重視(shì)身(shēn)心健(jiàn)康和冥(míng)想(xiǎng)
。我(wǒ)在(zài)俱(jù)樂部和很(hěn)多人聊(liáo)過，他們(mén)都(dū)說，以你這樣(yàng)的年(nián)輕(qīng)球員來說，你的心態(tài)非(fēi)常(cháng)成(chéng)熟(shú)
。能(néng)不(bù)能聊(liáo)聊你的(dí)賽(sài)前流程？這(zhè)裏(lǐ)麵有(yǒu)多少內容(róng)和正(zhèng)念訓(xùn)練有(yǒu)關？

我(wǒ)每次都會說到(dào)這(zhè)一點，談(tán)到(dào)冥(míng)想(xiǎng)和視(shì)覺(jué)化訓練(liàn)時，我(wǒ)真的非常重(zhòng)視這些(xiē)東(dōng)西(xī)
。

視(shì)覺化訓練
。

沒(méi)錯(cuò)
。我(wǒ)真(zhēn)的相(xiāng)信這些(xiē)東(dōng)西
。基(jī)本上，不管(guǎn)是比賽日(rì)還(huán)是普通(tōng)訓練日(rì)，我每天(tiān)早上(shàng)都會(huì)做(zuò)
。就像我說(shuō)的，這(zhè)是我的固定流程，每(měi)天都(dū)一(yī)樣，每一(yī)天(tiān)都(dū)會堅(jiān)持
。哪怕(pà)是(shì)休息(xī)日，我也會(huì)做(zuò)同樣的(dí)事情(qíng)
。起床之(zhī)後，我(wǒ)可能會先(xiān)喝咖(kā)啡，也(yě)可(kě)能晚一點(diǎn)再喝(hē)，這(zhè)要(yào)看我當(dāng)時(shí)的感(gǎn)覺(jué)
。尤其現(xiàn)在陽(yáng)光比(bǐ)較多(duō)的時候，我(wǒ)會(huì)把墊子放(fàng)到(dào)外麵，盡量(liáng)在(zài)戶(hù)外完成(chéng)這些(xiē)內(nèi)容
。

你會盡量在外麵做？

對，因為那是在自然(rán)環(huán)境裏
。基本上，我(wǒ)會把拉伸，柔韌性瑜伽(qié)和視(shì)覺(jué)化(huà)訓練結(jié)合(hé)在一起(qǐ)
。所以(yǐ)每(měi)天(tiān)一開始，我大概(gài)會(huì)做15到20分鐘
。

這是每天都做，還是隻(zhī)在(zài)特(tè)定時(shí)候做？

每(měi)天都做(zuò)
。我喜(xǐ)歡這樣(yàng)做，因為這(zhè)能讓我(wǒ)用(yòng)很好(hǎo)的(dí)狀(zhuàng)態開始一天
。那些拉伸(shēn)動作(zuò)本身也很(hěn)舒服(fú)，可以把身體和關(guān)節(jié)都活(huó)動開，所以(yǐ)我很喜歡
。就像我之(zhī)前(qián)說過(guò)的，我也會(huì)做(zuò)箱式呼吸(xī)
。這個我每(měi)天(tiān)都會用(yòng)，但更多(duō)還是放在(zài)比(bǐ)賽前(qián)，因為(wéi)它真的能讓(ràng)我(wǒ)平(píng)靜下(xià)來(lái)
。對我(wǒ)來(lái)說(shuō)，緊(jǐn)張並不一(yī)定是(shì)壞(huài)事，如果(guǒ)那(nà)是(shì)一(yī)種(zhǒng)積極(jí)的(dí)緊張，我(wǒ)覺(jué)得(dé)球員(yuán)就(jiù)應該有這(zhè)種感(gǎn)覺，也就是對(duì)比賽和(hé)接(jiē)下(xià)來(lái)要(yào)發(fā)生的(dí)事情(qíng)感到興奮(fèn)
。做完(wán)箱(xiāng)式(shì)呼吸之後(hòu)，我就能讓自己的神經慢慢放鬆(sōng)下來(lái)
。

再(zài)多跟我(wǒ)聊(liáo)聊箱式呼(hū)吸(xī)
。上次我(wǒ)們(mén)私下聊了(liǎo)很(hěn)久，因(yīn)為我(wǒ)也(yě)剛(gāng)開(kāi)始(shǐ)做箱(xiāng)式(shì)呼(hū)吸，我發(fā)現它對我幫助(zhù)很大，特別是(shì)在專注力(lì)方麵，也能(néng)讓(ràng)我(wǒ)在(zài)一些(xiē)情(qíng)況下放鬆(sōng)下(xià)來
。不(bù)過每次我(wǒ)和(hé)沒(méi)做(zuò)過(guò)箱式呼(hū)吸(xī)的(dí)人聊(liáo)這個，就(jiù)像(xiàng)我們之前說(shuō)的，他們往往不太(tài)理解(jiě)
。所以對於那(nà)些(xiē)從來(lái)沒嘗試過(guò)的(dí)人(rén)，你(nǐ)能不能聊(liáo)聊它的好處(chǔ)，以(yǐ)及你已經堅持多久了？

我覺(jué)得總體(tǐ)來(lái)說，大(dà)多(duō)數(shù)人如果前(qián)30秒(miǎo)沒有馬上感(gǎn)覺(jué)到(dào)效果(guǒ)，就(jiù)會說(shuō)：“啊(ā)，這個(gè)對(duì)我沒用
。”所以說(shuō)到冥想(xiǎng)和呼(hū)吸時(shí)，你真(zhēn)的(dí)需(xū)要(yào)給(gěi)自(zì)己(jǐ)一(yī)點(diǎn)時(shí)間
。你要先(xiān)相信它，然後再給它(tā)時間，它才(cái)會真正開始發(fā)揮作用
。所以做這件(jiàn)事必(bì)須(xū)有耐(nài)心
。比(bǐ)如4秒吸氣(qì)，4秒呼(hū)氣或(huò)者(zhě)4秒屏息，你真(zhēn)的(dí)要認真(zhēn)投入(rù)進(jìn)去(qù)
。我(wǒ)知道我(wǒ)說得有點細(xì)，但(dàn)這(zhè)確實是真(zhēn)的
。至少(shǎo)堅持做(zuò)5分(fēn)鐘，你(nǐ)才會感(gǎn)受到它帶來(lái)的好處(chǔ)
。

這(zhè)些內(nèi)容對一名(míng)球(qiú)員(yuán)來(lái)說有(yǒu)多(duō)重(zhòng)要？很(hěn)顯然，你會在身體層麵做(zuò)很(hěn)多準備(bèi)，我們(mén)也(yě)知道你的(dí)身(shēn)體條件(jiàn)很好
。你(nǐ)會做力(lì)量訓(xùn)練(liàn)，也會(huì)每(měi)天(tiān)訓練
。但(dàn)作為(wéi)一名在(zài)最高(gāo)水平(píng)比賽的年輕球員，心(xīn)理(lǐ)訓練到底有(yǒu)多重要？這是很(hěn)多球(qiú)員都(dū)會做的(dí)事(shì)情，還是(shì)說(shuō)你(nǐ)的賽(sài)前(qián)流(liú)程算(suàn)是(shì)比較(jiào)特別的(dí)？

每(měi)個(gè)人都不(bù)一樣
。有(yǒu)些人可能天(tiān)生(shēng)心理(lǐ)更(gēng)強大(dà)，有些(xiē)人可能相對(duì)沒那麼(mó)強
。有些人喜歡做(zuò)這些(xiē)，有些人不(bù)喜歡(huān)
。我從小就一直(zhí)在(zài)尋(xún)找那些(xiē)可能(néng)對(duì)我(wǒ)有(yǒu)幫助(zhù)的東西，也(yě)會去(qù)嘗(cháng)試，看看它(tā)們(mén)到底(dǐ)適不適合我
。很明顯(xiǎn)，我找(zhǎo)到了適合自(zì)己的(dí)方式
。每次做完之後，不管是(shì)呼吸(xī)，冥想，還是單(dān)純(chún)的視覺化訓練，我(wǒ)的(dí)感覺都很好，因(yīn)為這些東(dōng)西(xī)帶來的(dí)是長(cháng)期(qī)效(xiào)果
。現在(zài)它(tā)已經(jīng)成(chéng)了(liǎo)我生活(huó)的一(yī)部分(fēn)，我每天(tiān)都會做
。我也(yě)在(zài)嘗(cháng)試讓我(wǒ)的(dí)朋友們一起(qǐ)參(cān)與(yǔ)進來
。

真的嗎(má)？

當(dāng)然
。

隊(duì)友(yǒu)呢？你(nǐ)也在嘗(cháng)試(shì)讓隊(duì)友們參與(yǔ)進(jìn)來嗎(má)？

我在嘗試
。大(dà)多數時候(hòu)我都和(hé)迪奧戈(gē)在(zài)一起，他(tā)和我不(bù)太一樣，基本(běn)上和(hé)我是相反的(dí)類型(xíng)
。

是嗎？

是的
。

所以(yǐ)你(nǐ)也在嘗試讓達(dá)洛特(tè)做箱式(shì)呼吸？

沒(méi)錯
。

但他不太願意嘗試？

是(shì)的，他不太(tài)願(yuàn)意
。不過(guò)說句公道話(huà)，我們聊的其(qí)實不(bù)是箱(xiāng)式(shì)呼吸，更多(duō)是(shì)視覺化(huà)訓練這些(xiē)東(dōng)西
。他(tā)對這些不太感興趣，但我(wǒ)能(néng)理解，這沒(méi)關係(xì)
。還有我在斯(sī)洛(luò)文尼(ní)亞的(dí)朋友，他們也不太願意(yì)嘗(cháng)試(shì)
。他(tā)們(mén)不(bù)相(xiāng)信(xìn)這些(xiē)，或(huò)者(zhě)說不(bù)願(yuàn)意花(huā)時(shí)間去做
。尤(yóu)其(qí)是他們還(huán)在上學，或者(zhě)還(huán)有(yǒu)其他事情要(yào)忙(máng)，一天裏大(dà)部分時間都處(chǔ)在壓(yā)力之(zhī)下
。

所以(yǐ)我(wǒ)會跟他(tā)們(mén)說：“你們可以(yǐ)試試看(kàn)，給(gěi)它一點(diǎn)時間(jiān)
。從長期(qī)來看，它會(huì)幫(bāng)到(dào)你(nǐ)，尤其是當你腦子裏裝著(zhuó)很多事情的時候
。”他(tā)們也(yě)試過，但(dàn)對他(tā)們來(lái)說(shuō)確實(shí)沒什麼效果
。那(nà)我就(jiù)會說：“好(hǎo)吧，可(kě)能(néng)這真(zhēn)的不適(shì)合你(nǐ)
。”

這(zhè)確(què)實因(yīn)人而(ér)異，對(duì)吧(bā)？你(nǐ)得(dé)先相信它(tā)
。你(nǐ)剛才(cái)提到(dào)了視覺化訓練(liàn)，瑜(yú)伽(qié)，還(huán)有箱(xiāng)式(shì)呼吸(xī)，這些都(dū)對你的表現有幫(bāng)助(zhù)
。我這樣(yàng)理解沒(méi)錯吧(bā)？甚至你當初選房子的時(shí)候，一個(gè)很重要(yào)的考(kǎo)慮也是(shì)它能不能(néng)幫助(zhù)你恢(huī)復，幫(bāng)助你(nǐ)提升(shēng)表現
。我聽(tīng)說(shuō)你(nǐ)的房(fáng)子有很大(dà)一部分都(dū)和表(biǎo)現以(yǐ)及恢復有關(guān)
。能不(bù)能聊(liáo)聊你家(jiā)裏的(dí)這些安(ān)排(pái)？我不(bù)需要了(liǎo)解(jiě)你家裏(lǐ)每(měi)一(yī)個(gè)房間的(dí)情(qíng)況，但(dàn)我(wǒ)聽(tīng)說，你的(dí)房子(zǐ)很(hěn)大一部分(fēn)都是圍繞表(biǎo)現(xiàn)和恢復(fù)來布置的(dí)
。

我剛來(lái)到(dào)這裏的時候，就想(xiǎng)找一套帶健(jiàn)身(shēn)房的房(fáng)子
。總體來說，像(xiàng)冰(bīng)浴，泳(yǒng)池(chí)和桑拿(ná)這些(xiē)和身(shēn)體恢(huī)復(fù)有(yǒu)關(guān)的東西，對(duì)我來(lái)說(shuō)都很重要(yào)
。我希望在家裏(lǐ)就能用(yòng)到這(zhè)些東(dōng)西(xī)
。這(zhè)樣(yàng)即使我(wǒ)們休(xiū)息，我也可以(yǐ)繼續(xù)做(zuò)恢(huī)復，不用(yòng)專門開(kāi)車去(qù)訓練(liàn)基(jī)地
。還(huán)有(yǒu)一點，我(wǒ)住得(dé)離機場(cháng)很近(jìn)，這其實(shí)不是一(yī)個特別理想的地方
。

因(yīn)為(wéi)會有(yǒu)噪(zào)音(yīn)？

對(duì)
。哪怕(pà)是(shì)很晚的時(shí)候(hòu)，或(huò)者(zhě)一大早(zǎo)，你(nǐ)都(dū)能(néng)聽(tīng)到飛機(jī)從上(shàng)空飛(fēi)過的聲音(yīn)，因為我住(zhù)得真的(dí)太近了(liǎo)
。

你(nǐ)現在一說(shuō)起(qǐ)來，感覺(jué)都有(yǒu)點煩(fán)了
。

是(shì)啊，你(nǐ)這麼一(yī)問(wèn)我又想起來了
。所(suǒ)以後來我決定(dìng)把窗戶(hù)換(huàn)成雙(shuāng)層玻(bō)璃
。

雙(shuāng)層玻璃？

對，雙(shuāng)層玻璃
。現在好(hǎo)多了(liǎo)
。我隻(zhī)給自己的房間(jiān)換(huàn)了(liǎo)，這(zhè)就夠了(liǎo)，現在睡(shuì)眠質(zhì)量也(yě)好(hǎo)很(hěn)多
。

你為了(liǎo)提升比賽(sài)狀(zhuàng)態，做了(liǎo)很多(duō)這種細節(jié)上的調(tiáo)整(zhěng)，這一(yī)點很(hěn)了不起(qǐ)
。你覺得這些細(xì)節對你本賽季的(dí)表現幫助很大(dà)嗎(má)？

這隻(zhī)是很多事(shì)情中的(dí)一(yī)部(bù)分(fēn)
。但我(wǒ)不想一(yī)直(zhí)把(bǎ)注意(yì)力(lì)過度(dù)放(fàng)在(zài)這些細(xì)節(jié)上，因為那(nà)樣會(huì)把自(zì)己(jǐ)逼(bī)得太緊(jǐn)
。我年(nián)輕一點的時候就(jiù)有過這種(zhǒng)情況
。現在我平靜多(duō)了，所有事情都會(huì)保(bǎo)持(chí)在一個(gè)正(zhèng)常範圍(wéi)內(nèi)，不(bù)會(huì)做(zuò)得太過
。不會變(biàn)成那(nà)種(zhǒng)“如(rú)果(guǒ)我沒做這件(jiàn)事，我就會因為(wéi)沒做(zuò)而受(shòu)不了(liǎo)”的(dí)狀態
。當然(rán)，從長期來看，這(zhè)些小細(xì)節確實(shí)會(huì)幫(bāng)到你(nǐ)
。

回顧(gù)你(nǐ)的(dí)職業(yè)生(shēng)涯(yá)，你(nǐ)的(dí)成(chéng)長(cháng)速(sù)度(dù)非常(cháng)快
。你(nǐ)曾(zēng)成為(wéi)斯(sī)洛文(wén)尼亞(yà)隊歷史(shǐ)上(shàng)最年(nián)輕的(dí)出(chū)場球員，也(yě)成為(wéi)國家(jiā)隊(duì)最年輕的進球者(zhě)
。之後(hòu)，你又(yòu)在很年(nián)輕的時候，以一筆很(hěn)高的轉會費加盟曼聯(lián)
。作為(wéi)一名(míng)前(qián)鋒，又這麼年(nián)輕就在這(zhè)樣一(yī)家(jiā)大俱樂(lè)部效(xiào)力，你是怎麼(mó)麵(miàn)對(duì)這(zhè)些壓(yā)力(lì)的(dí)？你會(huì)去(qù)想(xiǎng)這(zhè)些(xiē)壓力(lì)嗎？還(huán)是會享(xiǎng)受(shòu)這種(zhǒng)感(gǎn)覺，並把它變成(chéng)動力？

對(duì)我(wǒ)來說，這是一種享受
。總會有(yǒu)人喜歡我(wǒ)，也總會有人不(bù)喜(xǐ)歡我的踢球方式，或者不(bù)喜歡(huān)其他方麵的東西
。但這沒關(guān)係，因為每個人(rén)都有自己的想(xiǎng)法(fǎ)，每個人(rén)也都有(yǒu)自己的(dí)看(kàn)法
。對我(wǒ)來(lái)說，重要的(dí)就(jiù)是做好(hǎo)自己(jǐ)的(dí)工作，讓自己(jǐ)繼續進步
。因為(wéi)到(dào)最(zuì)後，當(dāng)我結束(shù)職業生(shēng)涯(yá)時(shí)，我(wǒ)唯(wéi)一想(xiǎng)做(zuò)的，就是坐下來(lái)對(duì)自(zì)己說：“好，我(wǒ)已(yǐ)經(jīng)盡力了(liǎo)，也拿出(chū)了(liǎo)最好的(dí)自己(jǐ)
。”就是(shì)這樣(yàng)
。這(zhè)是我(wǒ)從開始(shǐ)踢(tī)球(qiú)以(yǐ)來，一(yī)直(zhí)給自己設定的一(yī)個(gè)重要(yào)目標
。

當(dāng)事情進(jìn)展順(shùn)利時，和賽季(jì)初那(nà)樣的階段(duàn)相(xiāng)比，你(nǐ)的心(xīn)態(tài)和(hé)準備會(huì)有什(shí)麼(mó)不同(tóng)？當(dāng)一名球(qiú)員以高價(jià)加盟時(shí)，外(wài)界肯定(dìng)會有(yǒu)很(hěn)多聲(shēng)音
。很顯然(rán)，別(bié)人花多少錢簽下你(nǐ)，這不是(shì)你能決(jué)定(dìng)的
。但(dàn)一名(míng)新(xīn)援(yuán)剛開(kāi)始踢比(bǐ)賽(sài)時(shí)，大家(jiā)都會(huì)盯(dīng)著(zhuó)他什麼時候打進第一球(qiú)
。麵對社交(jiāo)媒體上的這(zhè)些(xiē)聲(shēng)音(yīn)，把它們(mén)隔絕在(zài)外會(huì)不(bù)會很難？這對你來(lái)說是挑戰嗎(má)？

其(qí)實(shí)不(bù)會
。因(yīn)為我也說(shuō)過很(hěn)多(duō)次，尤(yóu)其是來到這裏之(zhī)後，包括(kuò)之前也(yě)差(chà)不多(duō)，我(wǒ)從(cóng)來不是(shì)那(nà)種經(jīng)常刷社(shè)交媒(méi)體的(dí)人(rén)
。就(jiù)算我跟隊(duì)友這麼(mó)說(shuō)，有時(shí)候(hòu)他們也不相(xiāng)信(xìn)
。他們(mén)會說：你(nǐ)隻(zhī)是(shì)這麼說而已(yǐ)，其(qí)實不(bù)是這(zhè)樣
。

然(rán)後我(wǒ)就會給他們(mén)看(kàn)：你(nǐ)看我(wǒ)的(dí)手機(jī)，你(nǐ)根本看(kàn)不(bù)到(dào)社(shè)交媒(méi)體(tǐ)，因(yīn)為它被鎖住了
。

你懂我的(dí)意思嗎(má)？所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)會(huì)盡量(liáng)遠離(lí)這些(xiē)東西(xī)
。當(dāng)然(rán)，我(wǒ)還是會發(fā)一些內容，也(yě)希(xī)望人們看(kàn)到我(wǒ)在做(zuò)什(shí)麼
。但(dàn)我(wǒ)會努(nǔ)力(lì)把注意(yì)力(lì)放(fàng)在球(qiú)場(cháng)上，盡(jìn)自(zì)己所(suǒ)能(néng)把(bǎ)事情做好(hǎo)，我(wǒ)覺得這是(shì)最(zuì)重要的(dí)
。

所以(yǐ)你(nǐ)會和社交媒體保(bǎo)持一(yī)個(gè)合(hé)適的(dí)距離
。你(nǐ)會使用社(shè)交媒體，但也(yě)會(huì)有關(guān)閉它，遠離手機的(dí)時候
。我想這(zhè)對你的心態(tài)也(yě)很重(zhòng)要
。

是的(dí)
。

再(zài)說(shuō)說傷病
。大家(jiā)談(tán)到傷病(bìng)時(shí)，通常會(huì)從(cóng)身體(tǐ)層(céng)麵(miàn)去看，比如恢復有多難
。你(nǐ)本(běn)賽季也缺席過一(yī)段時(shí)間
。對(duì)你這樣(yàng)心(xīn)態很強的(dí)球員來說，那段(duàn)時(shí)間在心理(lǐ)上(shàng)有(yǒu)多難(nán)？你的(dí)心(xīn)理狀(zhuàng)態怎麼(mó)樣(yàng)？因為那(nà)確實是一(yī)個很困難的階段，對吧？

是(shì)的，那(nà)段時(shí)間我真的(dí)很想(xiǎng)上(shàng)場(cháng)比賽
。很遺憾(hàn)，當(dāng)時我(wǒ)還在尋找自己的(dí)狀態，可(kě)以(yǐ)這(zhè)麼(mó)說
。我(wǒ)還(huán)在適(shì)應所有東西，包括(kuò)這(zhè)個聯賽，我所在的環境，還有身邊這些(xiē)新的人(rén)
。但我把那(nà)次傷病(bìng)看成一件從長(cháng)遠來看(kàn)會對(duì)我有幫助(zhù)的事情(qíng)
。

但在當時(shí)，要(yào)把它當成一件(jiàn)積(jī)極(jí)的事(shì)情(qíng)來看(kàn)，會(huì)不會(huì)很(hěn)難？

其(qí)實(shí)不(bù)難
。我覺(jué)得這取決(jué)於你在腦子(zǐ)裏(lǐ)怎(zěn)麼理解這件事
。你(nǐ)怎麼(mó)看待它(tā)，怎麼定(dìng)義它(tā)，它就(jiù)會變(biàn)成(chéng)什麼樣
。當然(rán)，你會有一些很難(nán)熬的(dí)日(rì)子
。但(dàn)重要(yào)的是(shì)第二天重(zhòng)新調整(zhěng)回(huí)來(lái)，相(xiāng)信(xìn)自(zì)己每天都(dū)能(néng)變得更(gēng)好，尤其(qí)是(shì)在感覺(jué)上(shàng)
。還有一(yī)點也(yě)很重(zhòng)要，就(jiù)是不(bù)要(yào)強行去(qù)做任(rèn)何(hé)事，因為(wéi)那(nà)樣(yàng)可能會讓情(qíng)況變(biàn)得更糟(zāo)
。

聽你(nǐ)這樣(yàng)積(jī)極地看待一(yī)切(qiē)，再加上俱樂部(bù)內(nèi)部(bù)現在(zài)這(zhè)種積極的(dí)氛(fēn)圍(wéi)，確(què)實(shí)很了不起
。本(běn)賽季，主(zhǔ)教練在(zài)打造(zào)曼(màn)聯(lián)現在(zài)這種(zhǒng)文(wén)化和(hé)積(jī)極氛圍方麵有(yǒu)多重要(yào)？

非(fēi)常重要
。總的(dí)來說，他一(yī)來就帶(dài)來(lái)了(liǎo)很好的能量(liáng)
。不(bù)隻是(shì)他，還(huán)有(yǒu)他(tā)身邊的團隊(duì)，他們都給了我們很(hěn)大幫助
。我覺(jué)得(dé)不(bù)隻是(shì)我，每名球員都(dū)會(huì)這麼說(shuō)
。我(wǒ)們都很(hěn)高(gāo)興他在這(zhè)裏
。

你和(hé)主教(jiào)練的個人關(guān)係也(yě)很(hěn)好，對(duì)吧(bā)？

是的
。

作為一名(míng)前鋒(fēng)，首發(fā)和替補(bǔ)待(dài)命時，你的心態會(huì)有什(shí)麼不(bù)同(tóng)？準(zhǔn)備方(fāng)式或者心理(lǐ)狀態會有(yǒu)變化(huà)嗎？畢竟前鋒這(zhè)個(gè)位置(zhì)總(zǒng)是有機(jī)會(huì)影響比賽(sài)
。對你(nǐ)來(lái)說，首發和不首(shǒu)發最(zuì)大(dà)的區別(bié)是什(shí)麼？

不會(huì)有什麼區別(bié)，我一直(zhí)都會保(bǎo)持同(tóng)樣(yàng)的(dí)方式(shì)
。我(wǒ)覺得這一點很重要(yào)，否則你就(jiù)很(hěn)難以正確(què)的(dí)方式投入工作(zuò)
。隻要你(nǐ)的心態往某(mǒu)個(gè)方向(xiàng)偏(piān)了，事(shì)情(qíng)就可能(néng)不(bù)會那(nà)麼(mó)順(shùn)利
。消極(jí)情(qíng)緒在足球裏(lǐ)影響很(hěn)大，不(bù)隻(zhī)是足(zú)球(qiú)，生活(huó)裏(lǐ)也是一(yī)樣(yàng)
。這(zhè)也是為什麼(mó)本(běn)賽季很(hěn)多時候我替(tì)補出場後能(néng)夠進球，因為(wéi)我(wǒ)始終用同樣的方式做準(zhǔn)備
。

當(dāng)然(rán)，如果我(wǒ)在(zài)比賽前(qián)一(yī)天知道自己不(bù)會首(shǒu)發，我肯定不(bù)會(huì)開心(xīn)
。但(dàn)我(wǒ)覺得這很(hěn)正(zhèng)常(cháng)，因(yīn)為(wéi)我想(xiǎng)首發(fā)，我想盡(jìn)力幫助球隊(duì)，也想參與(yǔ)到(dào)贏(yíng)球當中
。可一(yī)旦這(zhè)件事發(fā)生了(liǎo)，過(guò)10分鐘，20分鐘之後，我(wǒ)就會重新調整回來
。就(jiù)像我(wǒ)之(zhī)前說(shuō)的，我(wǒ)還是會(huì)完全(quán)按(àn)照(zhào)同樣的(dí)方式去準備
。所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)認為(wéi)，如果你知道怎麼去利用(yòng)這種情況(kuàng)，它也可(kě)以變成(chéng)一種很(hěn)強(qiáng)大(dà)的力量
。整(zhěng)體來(lái)說，我(wǒ)的(dí)感覺還是不(bù)錯的(dí)
。