7月(yuè)8日訊(xùn) TA撰文，介紹英格(gé)蘭(lán)隊(duì)在(zài)比(bǐ)賽後(hòu)進(jìn)行(háng)的身體恢復(fù)手(shǒu)段，包(bāo)括(kuò)攝入魚油(yóu)，姜黃等(děng)。

英(yīng)格蘭隊在(zài)結束(shù)了(liǎo)世界杯賽程中最(zuì)艱(jiān)苦的階(jiē)段後，目(mù)前正(zhèng)處(chǔ)於調整期。這一階段(duàn)球(qiú)隊(duì)經歷了高強度的(dí)飛(fēi)行與(yǔ)比賽，包括在堪薩斯(sī)城，亞特(tè)蘭大和墨西哥(gē)城之(zhī)間的頻(pín)繁往返(fǎn)。

在阿茲(zī)特克體育場(cháng)與(yǔ)墨西(xī)哥的激戰(zhàn)中，英(yīng)格(gé)蘭(lán)隊在(zài)少(shǎo)打(dǎ)一人的情(qíng)況(kuàng)下展(zhǎn)現(xiàn)了(liǎo)頑強的防守，主教練(liàn)圖赫爾(ěr)更是稱(chēng)贊(zàn)球(qiú)員(yuán)們如同堅不(bù)可摧的岩石。為了應對33天內8場比賽的(dí)嚴(yán)苛(kē)賽程，英足總製定了(liǎo)極(jí)其(qí)細致(zhì)的恢(huī)復(fù)策(cè)略，確保(bǎo)球員能夠(gòu)以最佳(jiā)狀態(tài)迎接(jiē)接下(xià)來(lái)的(dí)挑戰。

英(yīng)足總的恢復(fù)方案(àn)核(hé)心(xīn)在於(yú)全(quán)方位(wèi)的身(shēn)體監(jiān)測(cè)。球(qiú)員(yuán)們(mén)在抵達美國(guó)後，其(qí)訓練(liàn)負(fù)荷(hé)一直(zhí)受(shòu)到嚴密跟蹤(zōng)，非首發(fā)球員還通過友誼賽(sài)保(bǎo)持(chí)競技狀(zhuàng)態。在(zài)酒(jiǔ)店內(nèi)，球員們(mén)每(měi)天(tiān)需要(yào)進(jìn)行稱(chēng)重並記錄數(shù)據(jù)，同時佩戴Whoop監(jiān)測手表，並(bìng)接(jiē)受排(pái)汗(hàn)測(cè)試。

此外(wài)，球(qiú)隊還通(tōng)過數字化(huà)屏(píng)幕(mù)為(wéi)每位球員提(tí)供(gōng)個性(xìng)化的飲食建議，精(jīng)確計算(suàn)蛋白質與(yǔ)碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)的攝入量(liáng)。這種(zhǒng)科學化的(dí)管(guǎn)理方式(shì)，旨在(zài)通(tōng)過(guò)精準的(dí)數(shù)據反饋(kuì)，幫助球員(yuán)在(zài)密(mì)集的(dí)賽程中維(wéi)持(chí)高(gāo)效(xiào)的(dí)身(shēn)體機能。

在比(bǐ)賽後的恢復日，球隊會(huì)重(zhòng)點(diǎn)關(guān)注球員(yuán)的能(néng)量消(xiāo)耗，跑(pǎo)動距(jù)離及高(gāo)強(qiáng)度(dù)衝刺(cì)數據(jù)。為(wéi)了減輕運動引(yǐn)起的炎症，醫療團隊建議(yì)球員(yuán)攝入(rù)姜黃，生(shēng)姜以(yǐ)及歐(ōu)米伽-3魚油。

在周一的(dí)恢復(fù)日之(zhī)後(hòu)，球(qiú)員們(mén)在周(zhōu)二獲(huò)得(dé)了(liǎo)寶貴的完(wán)全休(xiū)息時(shí)間(jiān)。在(zài)經(jīng)歷(lì)了13天內(nèi)踢4場(cháng)比賽的極限(xiàn)挑戰(zhàn)後，這種短(duǎn)暫的放(fàng)鬆對(duì)於緩(huǎn)解身心(xīn)疲(pí)勞(láo)至(zhì)關重(zhòng)要。球(qiú)員們可(kě)以(yǐ)利(lì)用(yòng)這段時(shí)間陪(péi)伴家人(rén)，打高爾夫(fū)或在(zài)駐地(dì)周邊放鬆，這(zhè)種(zhǒng)寧(níng)靜(jìng)的環境(jìng)與球員們在(zài)倫敦(dūn)受到的(dí)高(gāo)度(dù)關(guān)注形成(chéng)了鮮(xiān)明(míng)對比(bǐ)。

德(dé)克蘭(lán)·賴斯等(děng)球(qiú)員(yuán)對堪薩斯城的(dí)寧靜(jìng)環(huán)境表示贊賞(shǎng)，認(rèn)為這種能夠自(zì)由走動(dòng)，享(xiǎng)受個人(rén)時(shí)光的匿名感(gǎn)對心理恢復(fù)大有裨益。英(yīng)格蘭隊(duì)在(zài)駐地附(fù)近的(dí)板式(shì)網(wǎng)球場等設(shè)施也為(wéi)球員(yuán)提供了多(duō)樣化的(dí)放鬆選擇。隨著周三(sān)訓練的恢復，球隊(duì)將(jiāng)正(zhèng)式(shì)開啟(qǐ)針對挪(nuó)威隊的(dí)備(bèi)戰工作。