詹姆斯：不知從(cóng)何(hé)時開(kāi)始(shǐ) 夏天(tiān)球員(yuán)更喜歡(huān)個人訓(xùn)練而不(bù)是(shì)打(dǎ)五對(duì)五

網絡(luò) 閱讀(dú)： 2026-06-24 00:00:56

6月23日(rì)訊(xùn) 今日(rì)，詹(zhān)姆斯旗下的(dí)籃(lán)球播客(kè)節目(mù)《球(qiú)場(cháng)大(dà)腦(nǎo)》播出第(dì)三(sān)季最新一(yī)期，詹姆斯與主持人(rén)納什暢(chàng)談諸多(duō)話題。

談到如今(jīn)的(dí)球員(yuán)在(zài)夏休(xiū)期更(gēng)多進行個(gè)人訓(xùn)練而非五對五全場對(duì)抗(kàng)訓練(liàn)，詹姆斯(sī)說(shuō)：“我不(bù)知(zhī)道是什麼時候發生了那種變(biàn)化(huà)，就(jiù)是(shì)好(hǎo)像在(zài)夏天(tiān)做(zuò)個人訓(xùn)練相(xiāng)比(bǐ)於參(cān)與(yǔ)五(wǔ)對(duì)五更(gēng)有(yǒu)好處。我不知(zhī)道(dào)這是(shì)何時發生變化(huà)的。我(wǒ)不(bù)知(zhī)道從(cóng)什(shí)麼(mó)時候(hòu)開(kāi)始，籃球訓(xùn)練師(shī)成了(liǎo)夏(xià)天最(zuì)重要(yào)的人，而(ér)不是球(qiú)員(yuán)本身(shēn)。我不知道是(shì)從(cóng)什麼時(shí)候(hòu)開(kāi)始情況發(fā)生(shēng)了變(biàn)化。

“以(yǐ)前我們會(huì)去打球(qiú)，很(hěn)多我的朋(péng)友都能(néng)證(zhèng)明(míng)這一(yī)點(diǎn)，即使我(wǒ)進(jìn)入(rù)了(liǎo)NBA，我也在(zài)阿(ā)克(kè)倫的家(jiā)裏(lǐ)後院(yuàn)建了一個(gè)小(xiǎo)籃球(qiú)場，我會找九個朋友在夏(xià)天一起打(dǎ)球，就在那(nà)塊場(cháng)地上(shàng)，一周打兩(liǎng)到三次(cì)。這樣在(zài)場(cháng)上(shàng)來(lái)回跑(pǎo)動(dòng)，既可(kě)以感受在戶(hù)外鍛煉的要求，同時也(yě)能感受(shòu)到身(shēn)體(tǐ)對抗和(hé)碰(pèng)撞(zhuàng)帶來的(dí)挑戰。這大概(gài)是(shì)7月的(dí)事情。

“我(wǒ)不清(qīng)楚(chǔ)原(yuán)因，但(dàn)我覺得這非(fēi)常重(zhòng)要(yào)。如(rú)果你(nǐ)正(zhèng)在聽，我認為你需(xū)要多打球。如(rú)果(guǒ)不是(shì)五對(duì)五，至(zhì)少也要(yào)二對二或(huò)三對三，一(yī)定(dìng)要有身體(tǐ)對抗。這(zhè)樣一周打上兩三次。而不是隻有你(nǐ)和(hé)訓(xùn)練師，還(huán)有錐形桶在那練。你可以兩種方(fāng)式都練到(dào)。你(nǐ)可(kě)以在訓練賽(sài)前35分鐘就到場(cháng)，進行(háng)一些(xiē)個人訓(xùn)練(liàn)，打(dǎ)五(wǔ)對五(wǔ)，然後(hòu)如(rú)果(guǒ)你想在球局(jú)過後(hòu)加(jiā)練(liàn)投(tóu)籃，你可以(yǐ)兼(jiān)顧的(dí)。但(dàn)是(shì)在夏天(tiān)和人約(yuē)一(yī)對一(yī)的(dí)訓練，那(nà)隻(zhī)會讓(ràng)你的身體(tǐ)在(zài)經歷馬拉(lā)鬆(sōng)般的(dí)賽(sài)程(chéng)時(shí)更(gēng)早(zǎo)地垮掉。”

標(biāo)簽: 籃(lán)球 NBA 湖(hú)人詹姆斯